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          氣功的養(yǎng)生作用

          編輯時間:2018-10-23   來源:www.yibinol.com  

            氣功的養(yǎng)生作用

            經(jīng)氣功的現(xiàn)代研究表明,氣功所具有的良性作用非常顯著,在心理效應(yīng)、生理效應(yīng)、生化和免疫等方面,以及物理效應(yīng)方面都能夠起到不同程度的有益作用。對于人體來講,氣功對人體所產(chǎn)生的生理作用和心理作用,對于人體健康的意義非常重大。

            1.氣功的生理作用

            氣功對人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用為顯著。同時,氣功對于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能等方面均具有一定的良性作用。

            (1)呼吸系統(tǒng)。氣功的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)中,調(diào)息就是指呼吸的調(diào)控。因而,鍛煉氣功對人體呼吸系統(tǒng)的作用為顯著。幾年前曾對312名氣功鍛煉者進行了測試,通過6個月前后的2次測試結(jié)果顯示,6個月之后,幾乎所有氣功鍛煉者的機體肺容量和呼吸能力都得到了明顯提高,且能夠改善老年人易發(fā)生的病理性呼吸堵塞。

            (2)心血管系統(tǒng)。實驗表明,堅持鍛煉氣功能夠有效起到減慢心率、調(diào)節(jié)心律紊亂、改善心肌缺氧、調(diào)節(jié)心輸出量、改善供血不足、促進血液循環(huán)、改善腦血管彈性和腦搏動性血流量、降低血液黏稠度、防治缺血性中風(fēng)和冠心病等作用。不僅如此,氣功對于高血壓的治療作用也是非常顯著。早在1959年,上海高血壓研究所對32例服藥無效的多年高血壓患者進行了測試,經(jīng)6個月的氣功鍛煉后,大部分患者的癥狀都得到了減輕。而氣功對于血壓的影響,不僅對高血壓治療有積的意義,且更說明了氣功對于養(yǎng)生、健身方面的意義。

            (3)神經(jīng)系統(tǒng)。調(diào)心是氣功三調(diào)中重要的一個操作內(nèi)容,因而氣功對神經(jīng)系統(tǒng)的作用在氣功的現(xiàn)代科學(xué)研究中亦占有重要位置。氣功對于人體髙級神經(jīng)功能具有修復(fù)和調(diào)整的作用;同時,氣功有利于智能的開發(fā)、感知能力的提髙、植物神經(jīng)功能的調(diào)整和神經(jīng)介質(zhì)代謝水平的改善。

            2.氣功的心理作用

            在氣功鍛煉過程中,無論是調(diào)心,還是外氣治療,都與現(xiàn)代心理治療有著密切的聯(lián)系。修練氣功所追求的虛無境界,有助于人們淡泊、寧靜之心的保持。鍛煉氣功時平和、安詳?shù)男睦頎顟B(tài),對于人體的身心健康亦有著良好的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過對氣功鍛煉者和未練習(xí)氣功者,運用明尼蘇達多項人格調(diào)査表、艾森克人格問卷、心理衛(wèi)生自評量表、抑郁自評量表、焦慮自評量表等多種量表所進行的對照心理測試結(jié)果表明,氣功鍛煉者在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、疑病、癔病、病態(tài)人格、神經(jīng)衰弱等多項指標(biāo)方面,都較未練習(xí)氣功的對照組人群有明顯差異。

            因此,氣功鍛煉不僅能對人的生理健康起到顯著的保健作用,有助于鍛煉者良好人格的形成。修習(xí)氣功所追求的虛無境界,對于現(xiàn)代追求物質(zhì)、名利的人們來說,亦是一種非常有益的提示。只有保持淡泊、寧靜的心態(tài)放棄對物質(zhì)的過度追求,才能保持身心健康,才是養(yǎng)生的正道。

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